Mách chị em những đồ uống giảm cân hiệu quả, an toàn
Mỡ thừa và cân nặng luôn là những mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ, có một vóc dáng chuẩn và cân đối là điều mà nhiều người thầm ao ước. Có rất nhiều cách để giảm cân một cách khoa học và đã được các chuyên gia ứng dụng thành công, trong đó phải kể đến các loại đồ uống giảm cân. Vậy đâu là đồ uống giảm cân hiệu quả, bài viết dưới đây của spiritof76sb.org sẽ bật mí cho bạn một số loại đồ uống được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn để giảm cân nhé.
I. Những loại đồ uống giảm cân hiệu quả
Cơ thể con người có 70% là nước, nước có công dụng vận chuyển và hỗ trợ chuyển hóa các chất dinh dưỡng được đưa đi khắc cơ thế để duy trì sự sống.
Chính vì thế mà việc uống nước đóng vai trò rất quan trọng, hơn nữa nếu bạn biết cách kết hợp nước uống với một số loại thực phẩm rau củ hay trái cây còn có công dụng làm đẹp và giảm cân hiệu quả. Phải kể đến một số loại thức uống sau đây
1. Uống nước trà đen, trà xanh giúp vòng eo thon gọn
Trà đen có tác dụng thanh lọc cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả
Đồ uống giúp giảm cân đầu tiên phải kể đến nước trà xanh hoặc trà đen. Vì trong hai loại trà này có chứa rất nhiều Vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe, chống được oxy hóa và hạn chế sự hình thành của tế bào gốc tự do cũng như ngăn chặn được sự phá hủy của các tế bào.
Bên trong trà đen và trà xanh có chưa một lượng Cafeeine và Polyphanol giúp thúc đẩy các quá trình thay đổi chất, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa và ngăn chặn việc tích tụ mỡ thừa.
Tuy nhiên để có thể ngủ ngon bạn không nên dùng quá nhiều trà xanh và trà đen trước khi đi ngủ, bở nó sẽ kích thích thần kinh tỉnh táo gây ra tình trạng mất ngủ.
2. Nước ép từ cây cần tây
Nước ép cần tây chính là một trong những đồ uống giảm cân hiệu quả. Cây cần tây có chứa những loại khoáng chất và vitamin như Kali, Canxi, vitamin C, A, B6,…
Đồng thời, loại nước ép này có hàm lượng calo thấp nên chỉ cần uống mỗi ngày, bạn sẽ nhận thấy cân nặng ffang giảm rõ rệt.
Sử dụng nước ép cần tây không chỉ giúp cho cơ thể dễ dàng hấp thụ chất xơ, giải quyết một số vấn đề về đường tiêu hóa.
Tuy nhiên, nước ép cần tây có vị khó uống, vì thế để uống ngon hơn bạn có thể kết hợp với cần tây các loại rau củ, hoa quả như táo, dưa leo, dứa,…
3. Nước chanh giúp bổ sung Vitamin, giảm mỡ tích tụ
Nước chanh là thức uống hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa an toàn
Nếu bạn còn thắc mắc đồ uống nào giúp giảm cân hiệu quả thì chắc chắn đó là nước chanh. Vốn dĩ bên trong quả chanh có chứa một loại axit giúp đốt cháy chất béo và giảm cảm giác thèm ăn.
Từ đó hỗ trợ thải độc cơ thể ra bên ngoài. Trong bữa ăn hàng ngày, bạn có thể bổ sung thêm chanh. Tuy nhiên bạn cần phải đảm bảo ăn uống đầy đủ trước khi sử dụng nước chanh vì axit trong chanh sẽ có tác động không tốt với dạ dày khi bị đói. Có thể nói nước chanh là nước uống giảm cân rất hiệu quả.
4. Nước ép bưởi là đồ uống giảm cân an toàn
Bưởi là loại quả có hàm lượng Calories cực kỳ thấp nhưng nó lại chứa rất nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là các chất giúp đốt cháy lượng mỡ thừa và giảm nồng độ Insulin có trong cơ thể, hỗ trợ dự trữ năng lượng khi cần thiết.
5. Nước dừa tươi
Nước dừa tươi vừa giúp giảm cân, vừa tốt cho sức khỏe
Uống nước gì để giảm cân trong vòng 1 tuần mà chứa ít Calories? Chắc chắn đó chính là nước dừa tươi. Uống nước dừa hàng ngày sẽ tạo cho bạn cảm giác no và hạn chế được cơn thèm đồ ăn ngọt.
Hơn thế, nước dừa còn giúp cơ thể thanh lọc tốt hơn và loại bổ được những độc tố từ bên ngoài. Vậy nên, nếu bạn thắc mắc về đồ uống giảm cân thì hãy bổ sung ngày nước dừa tươi nhé.
6. Nước ép cà rốt
Củ cà rốt là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, bạn có thể thêm loại củ này vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Ngoài các món xào, hấp thì nước ép cà rốt là một thức uống không thể bỏ qua nếu bạn đang muốn giảm lượng mỡ thừa có trong cơ thể.
Bạn có thể sử dụng nước ép cà rốt nguyên chất không bỏ thêm đường hoặc có thể kết hợp với một số loại trái cây khác để thay đổi khẩu vị.
7. Nước gạo lứt rang
Nước gạo lứt rang giúp đánh tan mỡ thừa nhanh chóng
Chắc hẳn bạn cũng biết gạo lứt có thể xem là thần dược để đánh tan lượng mỡ thừa có trong cơ thể. Chẳng những thế mà nước gạo lứt lại còn giàu chất xơ có tác dụng làm tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo, ngăn ngừa tích tụ chất béo.
II. Sử dụng nước để giảm cân như nào đạt hiệu quả
Mặc dù đa phần các loại thức uống trên đều có tác dụng hỗ trợ làm lượng mỡ và để đạt được hiệu quả cao bạn nên:
- Uống nước vào mỗi buổi sáng ngay sau khi ngủ dậy vì lúc này cơ thể bạn đang rất thiếu nước, nó sẽ có tác dụng bù nước, kích hoạt các cơ quan còn quay trở lại.
- Trong quá trình luyện tập, nên uống nước thường xuyên để làm giảm mệt mỏi, bù nước và làm tăng sức bền cho cơ thể đồng thời ngăn ngừa tình trạng chuột rút cơ bắp.
- Các loại thức uống bên trên đa phần đều giàu chất xơ và vitamin nên sẽ bổ sung được các dưỡng chất mà cơ thể cần thiết. Không những thế các loại thức uống này còn hỗ trợ thanh lọc độc tố cho cơ thể.
III. Kết luận
Việc tìm hiểu những đồ uống giảm cân là việc rất nên làm nhưng bạn cũng cần phải tham khảo thêm những ý kiến từ các chuyên gia dinh dưỡng hoặc huấn luyện viên thể thao để có được những tư vấn hữu ích. Hy vọng với những thông tin bên trên sẽ giúp bạn có một chế độ giảm cân khoa học mà vẫn đảm bảo an toàn sức khỏe cho bản thân. Đừng quên theo dõi chuyên mục làm đẹp thường xuyên để có thêm những bí quyết chăm sóc sức khỏe an toàn, hiệu quả ngay tai nhà nhé.
